Ich habe über die Feiertage enorm zugenommen.. Und hab seit dem 5.01.15 angefangen abzunehmen :). Nicht mit irgendwelche Diäten oder so ich wollte schon gleich meine ganze Ernährung umstellen <3. Da ich ja sonst nur so junk Food esse wegen meinem Freund :'D (gut abgeschoben) da er kein Gemüse isst. Ich habe jedenfalls bis heute 2,8 kg abgenommen <3! Und das ohne Sport! Nur durch Gemüse und Obst und den richtigen Kohlenhydraten. Heute wollte ich euch mein frühstück zeigen :). Und auch weiterhin ab und an ein paar Rezepte präsentieren <3
Es ist Haferbrei mit Früchten <3
Ich finde nicht nur das er total lecker ist sondern auch, dass er total sättigt und gesund ist er auch noch! <3
Ihr benötigt:
4 El Haferflocken
1 Tasse Milch
1 Priese salz
1 Tl Zucker
Zubereitung:
Milch erwärmen auf mittlerer Hitze. Haferflocken hinein tun und Salz und Zucker unterrühren auf kleiner Hitze weiter kochen lassen so 8-10 min. Bis es zu einem Brei wird :). Von der Kochstelle nehmen und 5 min. Abgedeckt lassen und dann mit Früchten servieren <3
Ich hab mir eine halbe Banane und Blaubeeren, Himbeeren und Kiwi heute gegönnt <3
Wer will kann noch Puderzucker auf die Früchte streuen um es ein wenig zu Süßen <3.
Guten Appetit, Katinka <3
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen